1 cykl

[...] nie odczuwam takiego zmęczenia jak wcześniej. Nawet sam się nie spodziewałem że aż tyle kondycja i wydolność pójdzie w góre. Narazie wykonuje wersje łatwiejszą i kończe cykl za 4 tygodnie. Potem 2 tyg resetu, i zaczynam wersje trudniejsza przez 16 tygodni, myśle że teraz dam radę wykonać ćwiczenia z wersji trudniejszej :D Zmieniony przez - [...]

[...] 5.Pompki na kolanach *10/*10/*10/*10 (*pompki normalne) 6.Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 10kg 10/10/10/10 7.Uginanie przedramion z ciężarem 5kg 20/20/18/18 8.wyciskanie francuskie hantli W Siadzie 25/20/20/25 Dziś zakończyłem cykl 16 tygodni trenigów planem Mawashiego wersja łatwiejsza :) wkrótce podsumowanie ...

Leo ale ty serio z ta insa? przeciez mozesz na innych srodkach ladnie sie porobic, przeciez wczesniej nic nie brales...biorac inse musisz miec podklad saa, a chyba na pierwszy cykl nie bedziesz walil 3-4 srodkow + insa zastanow sie chlopie, z tym nie ma juz zartow

minimum tyle ile trwal cykl a najlepiej z 1-2miechy jeszcze dluzej.

[...] wisząc na drązku 3x15 Brzuszki 2x20 DO WSZYSTKIEGO TWJA ROZGRZEWKA I ROZCIĄGANIE W dni wolne próby cwiczenia na drązku siłowo/rozciągające(nie za duzo zeby nie przetrenować mięsni), chodzi mi o wiszenie itd na kręgosłup. Co o tym myslisz co byś zmienił? Aha cykl DT-DNT-DT-DNT-DT-DNT itd. Zmieniony przez - disturbian w dniu 2008-11-20 13:56:11

Dzięki Kokosik };-) DT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, saw, bratek, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-29 Cykl 4. Wg. Schematu, dni ustawione zgodnie z potrzeba GPP1. 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 26s/27s/26s 2a. Wznosy bioder 3x15 50/55/60 2b. [...]

[...] kg sory ze taka lipna fotka ale robiona samowyzwalaczem w telefonie. ale lepsze niz nic Trenuje trójbój i zależy mi na poprawieniu wyników a co za tym idzie interesuje mnie cykl na siłe. Nie jestem może zbyt wiarygodny ale moge przeprowadzić relacje dobra i można mi ufać gdyż jestem znany z innego internetowego forum gdzie jestem pomocnikiem. [...]

[...] 65x12, 70x8, 60x12 WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 30x10,30x12, 25x10 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 2cykle 4 tyg. MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : przeplatane cykle masa i redukcja, ostatnio duże przerwy 3 mieś, 6 mieś, 3 [...]

[...] Potas: 3.94 mmol/l Kreatynina: 0.87 mg/dl Mocznik: 16mg/dl Aspat: 18U/l Alat: 15U/l IgE całkowite 298.18 Troponina I Ultra <0.01 Dodam, że na czas pobytu w szpitalu faszerowali mnie Asparginem i kłucia ustępowały. I teraz mam dylemacik czy odstawić dianabol czy dokończyć cykl. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-05-21 10:41:06

Skoro cykl 16 tyg ja bym postawił na Prop npp z podbijaniem dawki Prop 100 npp 100 4 tyg Prop 100 npp 125 4 tyg Prop 125 npp 150 4 tyg Prop 150 npp 150 mg 4 tyg Ew test deka Enan/cyp/mix 500 mg week 1-16 Deka 500/600 mg week 1-16 8-12 metka 30/40 mg 13-17 metka 40/50 mg

zawodowcem nie jestes a jak na masie jestes to 1-2tydz bedzie ok byle nie za czesto cykl na krecie z 5-6tygodni 25dni to malo!

Niestety na 25 dni wystarcza mi opakowanie jak dokupie kolejny to bedzie na 50 dni, wiec cykl ma trwac 42 dni nie wiecej najlepiej?

Moje pytanie. Mam trening typowo na mase. Suplementuje glutaminą i mam za sobą cykl na kreatynie. Jeżeli jade na mase czy moge pić zieloną herbatę? około 1 litr dziennie. Bo nie mam fatu nie wiadomo ile i za mało zdecydowanie na robienie redukcji wiec zmiena diety treningu i wszelakie karnityny, spalacze nie wchodzą w gre. Chciałbym coś lajtowego [...]

[...] go przetrenować( ew. 2) i czy jak teraz kończę splita( oczywiście ostatni tydzień ciężary już są 100 % dla danego ćwiczenia w danym zakresie powtórzeń) to zrobić z 1-2 tygodnie przerwy, albo lekkieko treningu roztrenowującego czy noże nie ma potrzeby i od razu mogę wskoczyć na ten plan? Jak skończę cały cykl na pewno pochwalę się efektami.

[...] sie zwiększyły, poprawiła sie definicja dość znacznie i złapałem mięsa, całkiem sie sylwetka zmieniła od tego co było rok temu. Generalnie jestem b. zadowolony z tego solo cyklu - odblok się udał zero problemów - dzięki Panowie (jedynie trochę na barkach pct wysyfiło ale cynk poszedł i nie ma śladu. Po redukcji zeszła woda i tłuszcz. Teraz [...]

ja do 95 zbijalem odnosnie tribulusa: jest gownem, jadlem i powiem tak, ze go trzeba jesc chba 1,5g substancji aktywnej, a dla przykladu standardowe sa w kapsach 800mg i 40% substancji aktywnej, takze musisz tych kapsow jak cukierkow sie nawp*****lac zeby ci to nci nie dalo, lepiej juz sobie normalny cykl zap******ic, a nei w takie gowna sie bawic

Tylko 1 srodek na pierwszy cykl: meta lub test. Meta 5-6 tygodni lub prop 7-8 tygodni (duzo klucia, moze byc tez enan/cypio przez 10 tygodni). Ja bym polecial na twoim miejscu propa solo zeby zobaczyc jak dzialaja SAA na mnie. Jakby cos sie dzialo propa szybko wychodzi z organizmu. Na drugi cykl powiedzmy test z meta, a na trzeci test z winem. [...]

[...] barki kaptury piatek triceps nogi co rugi dzien brzuch 9. CEL CYKLU: przyrost siły i masy delikatnie zeby porobiło 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl na odzywkach gainer +białko + aminokwasy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry zero [...]

do autora rozpisujsz cykl tygodniami czyli np 1-13 prop eod 100mg oznacza prop bity przez 16 tygodni dawka 100mg bite co drugi dzień. Ew oznacza dawkę tygodniową . ED -oznacza dawkę dzienną np metanabol 1-6 30mg - oznacza że brałeś metanabol 6 tygodni po 30mg. Rozpiska złożona przykładowa. 1-16 enan 250e3d oznacza enan bity co dni przez 16 [...]

Witam :) Panowie jest taka sprawa podczas cyklu pojawilo mi sie gino zaatakowalem nolva skonczyl sie cykl zrobilem pct nolve caly czas ciaglem az do miecha po pct i postanowilem zakupic ari i jade 1/4tab e2d juz ponad tydzien i niech mi ktos powie kiedy ari zacznie dzialac ? Czy to gino zejdzie wogole ?